Sobre ontem... #1

Ontem, como devem saber, foi o dia internacional do chocolate. E eu não pude deixar o dia passar em branco (lalala).. Marchou um brownie, c/uma bola de gelado de baunilha, com topping de chocolate.

Aqui está a prova:

A culpa foi dele (#sóquenão!!) E não minha, por ser uma fraca!!!

Não contente, cheguei a casa e comi pipocas (o pacote... inteiro!)!

Hoje nem me atrevi a ir à balança.. 

É oficial, a semana começa hoje! Muita força e foco nesta semana! :)

Despertar tem sido assim..

Para começar bem o dia:



1 ovo + 100 gr de claras + 4 fatias de fiambre de perú + laranja

 



Iogurte magro + banana + sementes de chia e linhaça

 




Pão de cereais c/fiambre de perú + queijo batido com cacau + framboesas e aveia + pera (que já ia a meio. Lol)

 



Ovos mexidos c/sementes de chia + morangos

 



Laranja + iogurte magro + sementes de chia e linhaça

 



Morangos + iogurte magro + sementes de chia e linhaça

 



Banana + iogurte magro + aveia + sementes de chia

 



1 ovo + 100 gr de claras + 3 fatias de fiambre de perú + 2 kiwis

 

Trabalhar durante o fim-de-semana é...

Tudo de bom!
Já estava com tantas saudades do escritório que não resisti..

(Gente, é tudo ironia..!)

Comprinhas do bem... #3

Se adorarem salada como eu, e não gostarem de salada temperada como eu,  aqui está uma solução para tornar as saladinhas mais interessantes:

Queijo fresco para barrar

           

Estou viciada ;)

A balança diz...

A balança não diz nada porque não me pesei. Esqueci-me que era quinta-feira. Ups!

Força de vontade é... #2

Sexta-feira à noite, ele estar a comer isto:

 

E eu, feliz e contente, com tentação 0, estar a comer frango cozido com cogumelos salteados e tomate chérrie! Ah pois! :)

 

Ponto de Situação

Ontem consegui , finalmente, sair a horas do escritório. Yay!

 

Fui então, feliz e contente, ginasticar (como as minhas colegas mais velhas dizem "Vais à ginástica?" :D). Consegui apanhar a aula de RPM e depois, como ainda era "cedo" e a aula não me tinha deixado acabada, saí da sala com intenção de fazer um bocadinho de musculação, mas encontrei uma amiga que não via há séculos e fui matar saudades para a passadeira ao lado da dela. Estivemos 40 minutos a andar com inclinação, a um ritmo até acelerado, enquanto viamos o Benfica e falávamos sobre mil coisas. Ai que saudades que eu tinha daquela míúda!

 

Originalmente a ideia era fazer musculação ou, no limite, indo para a passadeira, correr um bocadinho. Mas vá, antes isto do que estar com o rabo alapado no sofá! 

 

Ontem não vos disse, mas apesar de não ter ficado desiludida com a balança, achei estranho o peso ser aquele porque sinto que o meu corpo está diferente. Então, desconfiada, antes do jantar, fui pesar-me. A balança simpaticamente disse que tinha menos 0,300kg do que de manhã. Pensei "É justo, depois do RPM e dos 40' de cardio..". E não pensei mais no assunto!

 

E não pensei mais no assunto até hoje de manhã.. Porque hoje de manhã fui pesar-me. E atentem só: 64,900kg. Sim, 64,900kg, menos 1kg do que ontem de manhã. Humm.. Não dei saltos de felicidade porque estava muito atrasada, mas fiquei Uauuu! Já saí da casa dos 65kg! Yay! 

 

Parece que, finalmente, o meu corpo começa a habituar-se ao meu bom comportamento e a balança a colaborar :)

 

E agora tenho umas perguntinhas para vocês:

Costumam pesar-se quantas vezes por semana?

Pesar-se todos os dias será motivo extra de motivação?

Pesar-se apenas uma vez por semana pode ser um motivo de relaxamento/cuidado?

Pesar-se todos os dias ou mais do que 1 x por semana é paranóia? :D

 

Prós e Contras, vá, contem-me tudo!

 

A balança diz...

E nesta 3.ª ida à balança, a balança disse 65,9kg.
São menos 0,200kg do que quando iniciei o bolg e mais 0,500kg do que na primeira ida à balança.

Apesar do peso (que para mim, sempre foi um mero indicador), sinto-me muito menos inchada, mais definida, "magra" e bem disposta (acho que o sol e o bom tempo têm ajudado).

Depois do susto da semana passada, sinto-me, acima de tudo, muito mais focada! Acho que agora é que é!

Na próxima quinta-feira os resultados já vão ser mais animadores, mi aguardem :)

Força de vontade é...

Ir almoçar à Brasserie de L'Entrecôte, ter isto à frente

 

E ignorar que essas coisas amarelas demoníacas - de seu nome batatas fritas, com muito bom aspeto e a chamar por mim - estão no prato.

 

Hoje fui muito linda menina (yay!)

 



Comprinhas do bem

Esta é a minha mais recente descoberta:

Slim Pasta - Penne

Não sou propriamente consumidora de hidratos às refeições principais, mas provei esta massa (que comprei no jumbo) e já estou fã. É super fácil de prepará-la e dá para fazer de mil formas.

Já não me lembro, ao certo, quanto custou, mas não é muito barato. Contudo, fazendo contas às calorias que se pode poupar, é um investimento que vale a pena para aqueles dias de maior carência :)

 

Quanto ao fim-de-semana, não me portei espetacularmente bem, mas estou contente com o rumo das coisas. Quinta é dia de BALANÇA, portanto, muito foco :)

A balança diz...

Não era suposto pesar-me hoje de manhã. Mas também não era suposto andar a portar-me mal, tão mal...

Senti que tinha que saber os estragos que fiz porque só assim é que podia recomeçar como deve ser. 

Para além disso, o blog não pode viver apenas de coisas boas. Serve para o bons e mais momentos, certo?

Então, e visto que as coisas têm que ser encaradas de frente, lá fui eu à balança. Sem medo e a temer o pior dos piores. 

A balança disse, então, 'andas a portar-te muito mal, por isso toma lá uns jeitosos 66,8, e não digas de onde vais!'

É mau, é verdade! Mas a culpa é só minha e é bem merecido! 

Como disse uma menina no post anterior, este peso ñ é, na sua totalidade, real, reflete a retenção de líquidos. Por isso, espero ter melhores notícias amanhã ;) (ñ vou resistir a pesar-me, já sei!)

Hoje já comecei tudo direitinho, comidinha do bem e ginásio ao final do dia ;)

Peq. Almoço:

Banana + Iog magro + Aveia + Chia

 

Almoço:

Feijão verde c/peito de frango cozido

Lanches e afins.. Serão fit, de certeza :)

Agora só tenho de me concentrar e manter o foco, que nem sempre é fácil..

Bora para a frente :)

Ponto de Situação

Sabem aquele dia da asneira que se transforma em dias/semanas de asneira?
Pois bem, estou aí! E não consigo sair desse sítio :(

E é sempre a última vez. E é sempre a última bolacha. E é sempre o último chocolate e pufff..

Amanhã não me vou pesar. Estou a morrer de medo da balança porque vai ser mau, muito mau mesmo! Acho que vou adiar a pesagem para sábado.

Vamos lá ver se é desta que isto endireita!

Do fim-de-semana

Portei-me mal. Mas mal, em proporções do outro mundo.
Que fim-de-semana mais desastroso.
Tragam daí o chicote! lol

Sábado ainda foi aceitável: uns quadrados de chocolate preto, umas marinheiras integrais, hidratos ao jantar, litros de coca-cola e uma fatia de bolo de laranja (mais uma festa de aniversário!). Pensei: "Oh, é só hoje.. Amanhã volto aos treinos e retomo a boa alimentação. Nem vai fazer mossa!"

Mas domingo.. Meu Deus, domingo foi o desastre!
Tive um domingo muito dificil, de ir às lágrimas (literalmente). E o que é que eu faço quando estou ansiosa/chateada/nervosa/e-tudo-e-tudo-e-tudo e tenho um Pingo Doce a 2 minutos de casa? Pois, já sabem a resposta: A-S-N-E-I-R-A-S!

Eu sei que não é solução, e que a comida não resolve o meu problema. Muito pelo contrário, o que acontece é que acabo por criar outro problema, que é engordar. Mas não tenho feito o esforço para controlar estes impulsos estúpidos :/

Estava a ir tão bem e agora tenho de começar tudo de novo. Sou mesmo estúpida! Estúpida, estúpida, estúpida!

Felizmente há sempre uma segunda-feira e hoje é dia de recomeçar outra vez :)

Comprinhas do bem

É sábado, finalmente :) Yay! Não imaginam como eu estava à espera que este dia chegasse. Ufa! Foi uma semana infernal, estou cansada, sempre a correr, sem tempo para nada.. Lamentações à parte, vamos ao que interessa :)

Tinha boas intenções de fazer a manhã desportiva de sábado (Body pump + RPM), mas acordei em cima da hora e já não fui. Decidi, então, ir à mesma e fazer a aula de RPM. E ainda bem que fui. Foi uma professora diferente e cheia de power, como eu gosto :p Foi uma aula daquelas, fartei-me de suar, parecia que tinha chovido! Lol

E justamente porque é sábado, fui ao supermercado, já estava a precisar de abastecer a cozinha. Trouxe umas coisinhas que estavam em falta e outras que queria muito experimentar.

Então, bora lá tirar fotografias, que a malta gosta e está na moda. Lol :D

Já andava a namorar este queijo, mas não sabia muito bem como o usar. Agora que já ando mais inspirada por causa dos vossos blogs, siga comprar :p

Cacau magro em pó, para juntar ao queijo, para fazer mousse fit, para juntar ao iogurte, à aveia.. Sei lá, para fazer experiências ;) E também para aqueles dias em que o chocolate não nos sai da cabeça :p

Marinheiras integrais. Não devia ter comprado, porque quando começo a comer 2 ou 3, quando dou por mim, o pacote já acabou.. Eu sou a versão feminina do monstro das bolachas, acreditem!

Chocolate negro 70%. Nunca experimentei esta marca, mas chocolate é chocolate :p

E folhas de arroz, que nunca experimentei :p

Depois comprei outras coisas do bem, ovos, legumes, salmão, etc..

Cheguei a casa e estava a morrer de fome e só pensava que tinha marinheiras e chocolate, mas aguentei-me, comi uma gelatina e fui fazer o almoço. 

     Frango à Brás com curgette

Agora é continuar e manter o foco :)

Tenham um ótimo fds!