Re-batismo

O blog foi re-batizado :)

Opiniões, meninas?

Ontem à noite tive um jantar de aniversário, que se resumiu a isto:



 

Brás de Legumes e bolo de chocolate



Não me estraguei muito, muito, vá (a fatia era pequenina!) :D

Mas hoje de manhã já voltei ao que interessa, comidinha do bem:

 Laranja + iogurte magro + aveia + sementes de chia

   

Mal chego ao escritório, olho para o email e tenho um email com o seguinte assunto: 'Chocolates'. Quando alguém chega de viagem é normal trazer um miminho, e são sempre miminhos calóricos: miniaturas Tobleron, Milka e so on.

 

E eu pensei.. "Está bonito, está! Ainda nem são 9h30, uma pessoa vem cheia de vontade de recomeçar e leva logo com estas coisas do Demo. Foco, foco, foco, foco!!".

Não lhes toquei, até ver (yay!). E a meio da manhã comi uma gelatina Royal. Mas os chocolates (3 sacos gigantes) continuam ali a marcar presença..

A balança diz..

Hoje foi o dia de ir à balança. Ontem até estava a sentir-me nervosa! lol

Hoje de manhã a balança disse: 65,4 kg.

É espetacular? NÃO!
É motivo de festa? NÃO!
É motivo de tristeza/desespero? NÃO!

Feitas as contas, perdi 0,7kg, durante uma semana. Não estava à espera de melhor, tendo em conta todas as asneiras que fiz durante o fim-de-semana e as faltas ao ginásio. Acho que, e para começar, posso dar-me por contente :)

A próxima ida à balança vai ser melhor, tenho a certeza :)

Ainda que a minha vida seja um stress/correria constantes, roubei 5minutos ao escritório para partilhar convosco que tenho-me portado bem (tenho fotografias para atestar, mas ainda estão no telemóvel, amanhã partilho) :)

Ontem saí do escritório tarde e a más horas, já passava das 21h. Durante todo o dia estava com a ideia de ir ao ginásio, mas depois das 20h, o cansaço já era tanto que pensei que não ia ao ginásio fazer nada. Já estava de saída quando recebi sms do homem a dizer que ia fazer musculação e eu respondi-lhe a dizer que achava que ia diretamente para casa porque estava super cansada. Ele mandou-me uma imagem de motivação e pronto, lá fui para o ginásio ;) Fiz 45min de cardio e fiquei com a melhor sensação do mundo. Aquela sensação de dever cumprido!

Amanhã é dia de ir à balança. Depois das asneiras do fim-de-semana e de estar a falhar no ginásio, não estou à espera de milagres, mas estou confiante que a balança seja mais meiguinha :)

Ponto de situação

E eis que começa uma nova semana, o que significa estar de volta à rotina, aos horários, ao ginásio, e à dieta...

Sexta foi dia de jantar fora com a minha amiga magra :D Portei-me muito bem! Fomos ao Buns, o sítio com o melhor hambúrguer e batatas fritas deste mundo, e um brownie com nozes do outro mundo.. Comi SALADA DO DIA, de camarão e ananás, e pedi água para acompanhar. Um sucesso, portanto :)

O melhor brownie

Esta foi a sobremesa da amiga magra! (Resistir a este brownie com nozes devia equivaler automaticamente a menos 500gr :p)

Sábado, portei-me relativamente bem. Depois disto,

 

Laranja + iogurte magro + sementes de chia e linhaça

 

Segui para o ginásio para a manhã desportiva: Body Pump + RPM :)

 

Almocei uma massa salteada com rebentos de soja, cebola, frango e camarão. Não estava nos planos ir almoçar fora, e naquele restaurante ñ sobravam muitas opções, mas vá, depois da manhã desportiva, tinha desculpa ..

Seguiram-se snacks do bem e o jantar foi salmão com feijão verde. Tudo na paz do senhor.. Até que fui ao cinema e puffff.. Pipocas, muitas!

Domingo, comecei bem, mas portei-me muito mal (batatas fritas ao almoço, gelado à sobremesa, pipocas, kinder). 

Eu já conheço muito bem o meu corpo, já sei que este fim‑de‑semana vai-me sair muito caro na balança, mas agora não me resta outra solução se não dar o litro no gym e manter o foco na alimentação ;) 

Quinta é dia de balança.. Até lá, é correr atrás do prejuízo ;)

Bye sugar!

Ontem foi o dia das despedidas.
Despedi-me das bolachas Maria que tinha lá em casa (comi-as, para falar verdade!), das bolachas de aveia e pepitas de chocolate, das Marinheiras sem sal e da Nutella que lá habitava (que levou umas colheradas, só para a despedida..).
Limpei os armários. Yay! Até já me sinto mais leve!

Depois de mais uma bela aula de RPM (sim, fui ao ginásio!), passei pelo supermercado e muni-me de comidinha do bem, só o básico para começar... Claras, queijo fresco para barrar, queijo a vaca que ri, queijinhos babybel light, cereais All Bran Plus, pão de cereais, morangos, kiwis, fiambre de perú e ovos. Lá em casa já habitavam iogurtes magros, linhaça, sementes de chia, aveia, manteiga de amendoim, gelatinas e cenas que tais. Acho que estou bem :)

E prova de que hoje já começou tudo a sério, este foi o pequeno almoço:



Iogurte magro + 20 gramas de All Bran Plus + 1 kiwi

O almoço também foi do bem: pescada e feijão verde (quando me lembrei da foto, já o prato estava vazio..).

Mas o desafio, vai ser ao jantar. Vou jantar fora com uma amiga (que come tudo e mais alguma coisa, mas que está sempre impéc) e vou ter que me aguentar à bronca. Prometo não fazer asneiras!

#1: O primeiro

Olá a todos!

Chamo-me Patrícia e estou há anos para criar um blog. Só hoje, e num rasgo de "loucura" (que loucura, meu Deus!), decidi, por fim, iniciar-me nestas lides. Sempre acompanhei blogs, mas sempre como leitora. Hoje começo o meu blog, estando do outro lado. Sou novata nestas bandas, portanto.

Desde miúda que era a "gordinha". A gordinha de entre as amigas, a gordinha da familia. A gordinha, pronto! A verdade é que, para além de ter uma alimentação descuidada, os meus pais nunca tiveram grandes preocupações com a alimentação lá de casa. Aos 16 anos cheguei a pesar 74kg. 74kg, gente. Era uma bolinha de 1m64, e 74kg!

Sempre adorei desporto, e sempre fui muito ativa. Contudo, a alimentação é 90% daquilo que somos, por isso, nem com treinos, nem com todo o desporto do mundo eu ia emagrecer.

Quando fui para a faculdade, mudei de cidade e passei a viver sozinha. Ganhei outros hábitos e consciência da importância da alimentação e do exercício físico. Passei a fazer as compras de supermercado e a minha própria comida, passei a gostar de sopa, saladas e legumes - coisas que eu recusava comer em casa dos meus pais. Posto isto, e com idas regulares (diárias!) ao ginásio, consegui atingir os 60kg. Yay!

Ora, entretanto, comecei a trabalhar. E trabalho.. Sentada (all day long)! Tenho horários estupidamente exigentes e o ginásio, que era prioridade n.º 1, cada vez mais é um projeto esquecido. Trago sempre o saco para o escritório, na esperança de conseguir sair a horas, mas são mais as vezes em que não consigo ir..
Nos últimos tempos tenho-me desleixado, é verdade, e os 57.8kg que tinha em setembro, transformaram-se.. Hoje pesei-me e.. Foi o pânico! Atentem bem: 66.1kg.

Isto só para vos dizer que, a partir de hoje, vai haver muito foco na dieta! MUITO FOCO!
E conto com este cantinho para me ajudar a manter o foco :)

A Patrícia vai ser fit, ai vai vai..!